Беременность и роды — настоящая трансформация для женщины, и волосы не исключение. Во время беременности волосы чаще крепкие, густые и растущие. Но спустя 2–6 месяцев после родов многие женщины сталкиваются с резким выпадением волос, и это становится источником внутреннего напряжения и тревоги.Послеродовое выпадение волос - это распространённая ситуация. Наверно все женщины замечали, как в процессе беременности волосы становятся крепче, не выпадают и быстро растут - это "игра гормонов", благодаря которым женщина вынашивает ребенка. Хорошая новость - не у всех женщин происходит выраженная потеря волос после родов. У одной — умеренное выпадение, у другой — серьёзное «облысение». Всё очень индивидуально!

ПРИЧИНЫ выпадения волос после родов

1. Резкое снижение женских половых гормонов

2. Дефицит железа, анемия

3. Изменение уровня гормона ТТГ (щитовидная железа)

4. Недостаток витаминов и микроэлементов

5. Наркоз, кесарево сечение, антибиотики

6. Стресс, недосыпание, послеродовая депрессия.Более подробно о причинах выпадения волос после родов и что делать можно ознакомиться здесь: https://alopecia.my/article/5223-beremennost-i-rodyi.html

1. Резкий спад гормонов

Во время беременности уровень гормонов эстрогенов и прогестерона резко увеличивается. Это продлевает фазу роста волос (анаген): волосы перестают выпадать и активно растут. Но после родов уровень данных гормонов резко снижается и через 2–6 месяцев волосяные фолликулы массово переходят в телогеновую фазу роста (покоя и выпадения). Результат — резкое выпадение волос, и зачастую избыточное.

2. Железодефицит и анемия

Низкий уровень ферритина (запас железа в клетках) часто развивается ещё до снижения уровня гемоглобина. Это состояние называют латентным дефицитом железа и оно усиливает выпадение волос — волосяные фолликулы страдают от кислородного голодания. Если при беременности уровень ферритина был низким, после родов на фоне кровопотери ситуация усугубляется. Гемоглобин в норме? Сдайте ферритин! Его уровень не должен быть ниже 45 нг/мл (нормы пересмотрены) - в противном случае волосы продолжат выпадать. Внимание! Если во время беременности ферритин был в норме, кровопотеря в родах может привести к его заметному снижению. Сдайте анализ!Симптомы: слабость, утомляемость, головокружение, светлая кожа, выпадение волос.Что делать: сдайте анализ на ферритин, и при необходимости принимайте препараты железы под контролем врача (даже если вы кормите грудью). Также важно сбалансировать рацион — больше продуктов, богатых железом: все виды печени, особенно свиной, мясо, морепродукты).

3. Гормоны щитовидной железы (тиреотропный гормон ТТГ)

Щитовидная железа регулирует обмен веществ, репродукцию и состояние кожи и волос. После родов часто происходит изменение уровня ТТГ — как в сторону роста, так и снижения. Это может привести к выпадению волос. Если до беременности проблем с щитовидной железой никогда не было - после родов они могут резко появиться, особенно послеродовый тиреоидит заметно влияет на волосы. Контроль функции щитовидной железы — важный шаг к восстановлению, особенно гормона ТТГ. Внимание! При наличии семейной истории заболеваний щитовидной железы (у мамы, папы, бабушки) стоит обязательно посетить эндокринолога через 3 месяца после родов.

4. Дефицит витаминов и микроэлементов

Беременность и лактация сильно нагружают организм: витамины, минералы переходят в грудное молоко. Особенный акцент на: витамины А, Д, B12, фолиевую кислоту, рибофлавин, биотин, а также железо, кальций. К сожалению, сбалансированное питание далеко не всегда обеспечивает достаточный уровень нутриентов и нужно длительное время для восполнения дефицитов только едой. Строгая диета, аллергии у ребёнка могут усугубить ситуацию.❗️Внимание! Пренатальные витамины для беременных и кормящих мам придумали не просто так! Согласуйте со своим лечащим врачом их прием! Они не вызовут аллергии у ребенка, все учтено. Вы должны помнить: бедное на витамины и полезные вещества грудное молоко - недостаток качества питания и у ребенка. Вы будете страдать оба!Поэтому прием качественных пренатальных витаминов под контролем врача, минимум до года после родов (даже при отсутствии лактации!), поможет ускорить восстановление организма и остановить выпадение волос.

5. Родовая хирургия, антибиотики и наркоз

После кесарева сечения и наркоза полное восстановление организма может занимает до трёх лет (минимум 1 год). Операция, стресс, длительный приём антибиотиков — всё это может нарушать кровоснабжение кожного покрова и фолликулов волос.❗️Внимание! Антибиотики влияют на микрофлору и усвоение питательных веществ в кишечнике. Обезболивающие препараты тоже могут оказывать влияние на волосы.Что делать: Самомассаж шеи и кожи головы (ручной, расческами, специальными щетками, валиком Ляпко), разогревающие маски — улучшают кровоснабжение волосяных фолликулов.Пробиотики и пребиотики после консультации с гастроэнтерологом помогут восстановить баланс микрофлоры. Научно доказано, что снижение уровня полезной микробиоты в кишечнике приводит к выпадению волос.

6. Стресс, недосып и послеродовая депрессия

Повышенный уровень гормона кортизола, который повышается при постоянном стрессе подавляет активность волосяных фолликулов, ухудшает кровоснабжение, вызывает гормональные сбои. Хронический недосып, когда ребенок еще маленький и требует повышенного внимания усугубляет ситауцию. Если выпадение волос сильное и избыточное - это может усиливать уровень стресса и запустить механизм "замкнутого круга". Узнали себя? Внимание! Что делать: научитесь управлять уровнем стресса с помощью отдыха, медитаций, поддержки близких. Больше гуляйте на свежем воздухе с коляской и старайтесь высыпаться. Помните, спокойная и счастливая мама - спокойный малыш! Это главное. А заодно помощь в росте волос.

Итоги и что делать сейчас

Выпадение волос после родов — нормальный процесс, но важно понимать причины и действовать. Если сидеть и ждать, что само пройдет, можно потерять 50-60% от объема волос, которые потом все уже не восстановятся. Проверьте анализы (ферритин, ТТГ, витамин D, биотин), подберите поддержку организма нутриентами и уходом, организуйте полноценное питание и отдых, не нервничайте по пустякам, а также используйте массаж и уходовые процедуры, тоники, спреи, лосьоны — всё это в комплексной схеме помогает вернуть волосам густоту и здоровье. Вы не одна, и восстановление вполне реально. Начните с конкретных шагов и ваше здоровье (и волосы) благодарно отзовутся!
Более подробно, что делать при выпадении волос, какие анализы сдать, их расшифровка с учетом опасных уровней в пределах "нормы", как остановить выпадение волос и стимулировать волосяные фолликулы, читайте здесь: https://alopecia.my/article/5222-pri-vyipadenii-aga.html