Примерно половина пухленьких малышей уносят свои складочки и лишний
вес в подростковый период, а оттуда и во взрослую жизнь. Родители
зачастую уверены, что с возрастом это пройдёт, поэтому не предпринимают
никаких действий, умиляясь своим чадом. Проблемы детского ожирения могут серьёзно вредить ребёнку на протяжении всей его жизни. Как известно из-за ожирения начинаются: - проблемы со здоровьем – повышенная утомляемость, проблемы с сердцем,
бессонница, артрит, повышенное артериальное давление, сахарный диабет и
высокий уровень холестерина в крови;
- Издевательства и насмешки – со стороны сверстников имеют место быть,
как ни крути. Даже сказанное однажды может повредить психику ребёнка, и
неважно будет это родитель или сверстник.
А насмешки и издевательства, и как следствие, детское ожирение станет причиной: - неуверенности в себе, фобий или даже депрессии. Всё это может
негативно сказаться на успеваемости ребёнка в школе и институте, а также
стать причиной курения, злоупотребления алкоголем или даже толкнуть на
приём наркотиков.
Что же делать? Как предупредить и остановить проблемы детского ожирения? Во-первых, как и во многих случаях нужно начинать с себя. Будучи
беременной, мама должна правильно питаться, стараться не есть много
калорийной пищи и не переедать в целом. Чрезмерное питание может
сказаться и на малыше, который будет по привычке требовать большую
порцию. После рождения малыша следует постараться хотя бы полгода кормить ребёнка грудью, но чем дольше, тем лучше. Ведь в грудном молоке все вещества содержатся в самых оптимальных пропорциях. Одной из первых причин ожирения у детей может быть
то, что ребёнок непременно будет копировать своих родителей, а это
значит, если родители ведут пассивный образ жизни и сами имеют лишние
килограммы, то вряд ли ребёнок будет любить активный образ жизни, спорт и
сбалансированное питание. Во-вторых, нужно постараться, чтобы малыш до трёх лет вообще не знал,
что такое сахар, соль, специи и конфеты. Идеально, если ребёнок узнает о
существовании различных чипсов и сухариков только после 6 лет. Чипсы и
сухарики лучше заменить специальным детским печеньем, галетами или
ржаными сухариками, высушенными в духовке. Исключите эту причину детского ожирения.
Конфеты удачно заменяются фруктами или сухофруктами, а также
мармеладом, постным творогом, обезжиренным йогуртом, зефиром или даже
безе. Разумеется, всего этого должно быть в меру. Да и вообще
сбалансированное питание ключ к успеху. В-третьих, если борьба с ожирением начинается не с пелёнок, а например, со школы, то объясните ребёнку все опасности связанные с проблемами детского ожирения.
Боритесь с лишним весом вместе с ребёнком, так как родители всегда
пример для подражания. Главное не быть строгими, не заставлять ребёнка
полностью отказываться от любимых лакомств, и в любом случае любить своё
дитя. | 
