Как выбрать подгузники для новорожденных
Экстренные состояния у детей
Веломобиль: главные критерии и советы по выбору
О пользе настольных игр

На сайте всего: 24
Гостей: 22
Пользователей: 2
alexsandralit98, ArthurHow



Главная » Здоровье

Профилактика гипертонической болезни

Диагноз «гипертония» ежедневно ставится сотням людей в разных странах. Вроде бы этот недуг не относится к приговорам, как рак или СПИД, однако считать его неопасным – это своими же руками рыть себе могилу. Гипертония убивает, правда, медленно, но верно. Продолжительность жизни людей, которым ставится этот диагноз, в среднем на 10-15 лет меньше, чем тех, кто гипертонией не страдает. Поэтому профилактике гипертонии следует уделять не меньше внимания, чем профилактике гриппа и прочих сезонных недугов.

Кто же находится в группе риска?
Гипертоническая болезнь гораздо чаще поражает тех, у кого с молодости высокое или пограничное артериальное давление. Тем, у кого это наблюдается, недопустимо игнорировать ежегодные обследования у кардиолога. Но и в остальное время о профилактике гипертонии нельзя забывать.

Людям из группы риска нужно избегать сильных физических нагрузок. Занятия спортом – отличная профилактика многих болезней, но нужно выбирать те виды спорта, которые не являются агрессивными. Плавание, спортивная ходьба гораздо полезнее для гипертоника, чем качание «железа». Также стоит помнить о правильном питании. Ограничивать себя в еде не стоит, единственное, на что желательно наложить вето – чрезмерное потребление соли и солесодержащих продуктов. Для гипертоников соль – это все равно, что для язвенника алкоголь. Поэтому модное нынче увлечение восточной кухней может стать неплохим помощником в профилактике гипертонии – в японской кухне вместо соли используют соевый соус.


Курение – лучший друг гипертонической болезни. Даже две-три сигареты в день увеличивают риск развития гипертонии на 20%. Понятно, что курящим очень сложно отказаться от многолетней привычки, но здесь нужно уже выбирать: или здоровье, или сигареты. Хорошим стимулом бросит курить может стать осознание того, что прогрессирующая гипертония очень долго и сложно лечится.
Перелом шейки бедра, например, может срастись за несколько месяцев, а гипертония лечится годами. Подумайте, стоят ли сигареты постоянного «сидения» на лекарствах?

Но самое главное в профилактике гипертонии – избегать нервного напряжения. Даже если человек не курит, не пьет, занимается спортом, но находится в постоянном «мандраже», у него гораздо быстрее проявятся симптомы гипертонии. Поэтому для тех, кто находится в группе риска, очень важно свести до минимума возможность ситуаций, в которых возможны нервные напряжения. Иногда даже может встать вопрос о смене работы. Помните, что никакая карьера на стоит ранней смерти.
Дата публикации: 03.08.2011 (15:41)| Просмотров: 2283 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:






Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XV Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
Всероссийский творческий конкурс посвящённый Cимволу 2023 года "Пушистые крольчата — весёлые ребята"
VIII Всероссийский творческий конкурс "Новогодняя мастерская"
VII Всероссийский творческий конкурс "Ёлочка-красавица!"
IV Всероссийский творческий конкурс "Зверюшки на лесной опушке"
IV Всероссийский творческий конкурс "Сытая птица зимы не боится"
VII Всероссийский творческий конкурс "Мир фантазий"
XII Всероссийский творческий конкурс "Пластилиновая фантазия"
XXIII Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Мой педагогический успех"
X Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"
XV Всероссийский творческий конкурс "Осенний марафон"
VII Всероссийский творческий конкурс "Осенняя мастерская"
VI Всероссийский творческий конкурс "Мир творчества"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2022
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
info@pochemu4ka.ru
WhatsApp: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 02.12.2022


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.