Выбор редкого имени для ребенка
Фониатр: кто это и чем он занимается
К себе с любовью
Учимся без забот

На сайте всего: 13
Гостей: 13
Пользователей: 0


Главная » Здоровье

Профилактика гипертонической болезни

Диагноз «гипертония» ежедневно ставится сотням людей в разных странах. Вроде бы этот недуг не относится к приговорам, как рак или СПИД, однако считать его неопасным – это своими же руками рыть себе могилу. Гипертония убивает, правда, медленно, но верно. Продолжительность жизни людей, которым ставится этот диагноз, в среднем на 10-15 лет меньше, чем тех, кто гипертонией не страдает. Поэтому профилактике гипертонии следует уделять не меньше внимания, чем профилактике гриппа и прочих сезонных недугов.

Кто же находится в группе риска?
Гипертоническая болезнь гораздо чаще поражает тех, у кого с молодости высокое или пограничное артериальное давление. Тем, у кого это наблюдается, недопустимо игнорировать ежегодные обследования у кардиолога. Но и в остальное время о профилактике гипертонии нельзя забывать.

Людям из группы риска нужно избегать сильных физических нагрузок. Занятия спортом – отличная профилактика многих болезней, но нужно выбирать те виды спорта, которые не являются агрессивными. Плавание, спортивная ходьба гораздо полезнее для гипертоника, чем качание «железа». Также стоит помнить о правильном питании. Ограничивать себя в еде не стоит, единственное, на что желательно наложить вето – чрезмерное потребление соли и солесодержащих продуктов. Для гипертоников соль – это все равно, что для язвенника алкоголь. Поэтому модное нынче увлечение восточной кухней может стать неплохим помощником в профилактике гипертонии – в японской кухне вместо соли используют соевый соус.


Курение – лучший друг гипертонической болезни. Даже две-три сигареты в день увеличивают риск развития гипертонии на 20%. Понятно, что курящим очень сложно отказаться от многолетней привычки, но здесь нужно уже выбирать: или здоровье, или сигареты. Хорошим стимулом бросит курить может стать осознание того, что прогрессирующая гипертония очень долго и сложно лечится.
Перелом шейки бедра, например, может срастись за несколько месяцев, а гипертония лечится годами. Подумайте, стоят ли сигареты постоянного «сидения» на лекарствах?

Но самое главное в профилактике гипертонии – избегать нервного напряжения. Даже если человек не курит, не пьет, занимается спортом, но находится в постоянном «мандраже», у него гораздо быстрее проявятся симптомы гипертонии. Поэтому для тех, кто находится в группе риска, очень важно свести до минимума возможность ситуаций, в которых возможны нервные напряжения. Иногда даже может встать вопрос о смене работы. Помните, что никакая карьера на стоит ранней смерти.
Дата публикации: 03.08.2011 (15:41)| Просмотров: 2436 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XXI Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
Международный творческий конкурс посвященный Символу 2025 года "Змейка-новогодняя Чародейка!"
X Всероссийский творческий конкурс "Новогодняя мастерская"
IX Всероссийский творческий конкурс "Ёлочка-красавица!"
VI Всероссийский творческий конкурс "Зверюшки на лесной опушке"
VI Всероссийский творческий конкурс "Сытая птица зимы не боится"
XII Всероссийский творческий конкурс "Мир творчества"
XXV Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2024
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
Электронный адрес редакции: info@pochemu4ka.ru
Телефон редакции: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 25.12.2024


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.