Разновидности оборудования для фитнес зала: кардио, силовое, функциональное

Правильно подобранное оборудование для фитнес зала определяет удобство тренировок и окупаемость клуба. Чтобы зал работал эффективно, важно понимать роль кардио-, силового и функционального оснащения и осознанно планировать каждую зону.

Кардиооборудование: база для выносливости и жиросжигания

Кардиозона — первое, что видит клиент, зайдя в зал. Здесь важно сочетать разные типы нагрузки:

• Беговые дорожки

  • классика для разминки и жиросжигания;

  • подходят большинству посетителей;

  • требуют хорошей вентиляции и достаточной электромощности.

• Эллиптические тренажёры

  • мягкая нагрузка на суставы;

  • подходят людям с избыточным весом и новичкам;

  • задействуют верх и низ тела одновременно.

• Велотренажёры и сайклинг-байки

  • хороши для долгих кардиосессий;

  • востребованы в групповом формате;

  • занимают меньше места, чем дорожки.

• Гребные тренажёры

  • тренируют спину, ноги и сердечно-сосудистую систему;

  • добавляют разнообразия в кардиозону.

Силовое оборудование: работа с мышечной массой и формой

Силовая зона отвечает за то, чтобы клиент видел прогресс в форме тела и силовых показателях.

Основные элементы:

• Свободные веса

  • гантели, штанги, гири, стойки;

  • максимально функциональны;

  • требуют выделенной зоны и контроля техники.

• Силовые рамы и стойки

  • база для приседаний, жимов, тяг;

  • подходят и для персональных тренировок, и для самостоятельных занятий;

  • позволяют гибко строить программы под разные цели.

• Блочные тренажёры

  • направляют движение по заданной траектории;

  • безопасны для новичков и людей после перерывов;

  • закрывают ключевые группы мышц: ноги, спина, грудь, плечи, ягодицы.

Функциональное оборудование: подвижность, координация, «спорт в жизни»

Функциональная зона делает тренировки более «живыми» и динамичными, приближенными к реальным движениям в повседневной жизни и спорте.

Здесь уместны:

• Петли TRX и аналогичные подвесные системы

  • работа с весом собственного тела;

  • развивают мышцы-стабилизаторы;

  • подходят для групповых и индивидуальных тренировок.

• Мячи, роллы, медболы

  • упражнения на корпус, координацию и реабилитацию;

  • помогают разнообразить программы и разгрузить силовую зону.

• Функциональные клетки и рамки

  • турники, рукоходы, точки крепления для навесного оборудования;

  • позволяют вести форматы «функционал», HIIT, кросс-тренинг.

Грамотное сочетание кардио, силового и функционального оборудования помогает залу закрыть потребности разных клиентов: от тех, кто приходит просто «побегать после работы», до продвинутых спортсменов, работающих над формой и конкретным результатом.