В осеннее время многим из нас, несмотря на полезное питание,
не хватает витаминов, особенно это касается детей, для развивающихся
организмов которых нормальный уровень витаминов и микроэлементов имеет
большое значение.
Как узнать, что вашему ребенку не хватает витаминов? Лучший способ –
посетить врача, который назначит нужные анализы. А заподозрить нехватку
витаминов можно по следующим признакам:
- На нехватку витаминов может указывать ухудшение состояния кожи, она
может шелушиться, выглядеть тусклой, появляются прыщики, красные пятна,
цвет лица ребенка становится неровным, нездоровым.
- Секутся и выпадают волосы, портится их состояние, они плохо расчесываются. Много волос остается на расческе.
- Ногти становятся ломкими, на них появляются белые пятнышки, бороздки. Ногти неровные, тусклые.
- Ребенок школьного возраста
может быстро уставать, быть вялым, неактивным, рассеянным. При
авитаминозе даже могут ухудшаться учебные показатели. Учителя могут
жаловаться на невнимательность ребенка.
- При нехватке витаминов дети начинают часто болеть, простужаться даже без видимой причины.
- Может появляться кровоточивость десен, особенно сразу после чистки зубов.
- Уголки губ ребенка могут неприятно трескаться, появляются за еды. Это тоже признак нехватки витаминов.
- Если у ребенка есть герпес или грибковые инфекции, при нехватке витаминов они обостряются, появляются характерные высыпания.
Как же предупредить авитаминоз? Конечно, в первую очередь нужно
обеспечить вашего малыша сбалансированным, полноценным, здоровым
питанием. Рекомендации по питанию детей школьного возраста вы можете найти в современной литературе или на популярных сайтах.
Немаловажно также, чем представляет собой школьное питание ребенка.
Как правило, правильное полезное питание могут обеспечить только учебные
учреждения, сотрудничающие с комбинатами питания и заказывающие у
аутсорсинговых компаний высококачественную готовую еду с доставкой. Если
вы только выбираете школу, не поленитесь узнать, как обеспечивается
школьное питание детей.
Дефицит некоторых витаминов также может указывать на разные
заболевания. Не игнорируйте возникающие в состоянии вашего ребенка
изменения, выясните их причину.
Стоит помнить, что пищевые добавки и витамины назначаются только
после общения с врачом. Это касается любых препаратов, в том числе
находящихся в свободной продаже. Не рискуйте здоровьем ребенка, не
занимайтесь самолечением.
| 
