Не секрет,
что овощи и фрукты ― это
самый лучший и самый богатый
источник витаминов для подрастающего
поколения. Вот только дети, почему-то,
совершенно не хотят их есть.
Для малышей гораздо более вкусным
блюдом оказывается пицца,
гамбургеры и мороженое. Что же делать?
Неужели в мире не существует способов,
которые могут заставить чадо кушать витамины?
Конечно же, эти способы есть, и сегодня
мы попытаемся кратко о них рассказать.
Совет
первый: нужно начинать день с
сока или фруктов
Сегодня
в каждом доме имеется соковыжималка.
Так почему бы вам не купить
в супермаркете грейпфрутов, мандаринов,
апельсинов или бананов, и не
порадовать вашего малыша стаканчиком
фрэша с самого утра. Есть и более простой
способ ― просто купить уже готовый сок.
Однако перед тем как класть упаковку
сока к себе в корзинку, убедитесь в том,
что этот продукт является стопроцентным.
Фруктовых напитков в данном случае лучше
избегать, ибо в них слишком много воды
и сахара. Что же касается натурального
фруктового сока, то это самый настоящий
рог изобилия витаминов. Если ваш малыш
с удовольствием кушает по утрам каши,
то целесообразно будет добавить ему в
тарелку кусочек банана или клубнику.
Совет
второй: подавляйте голод при
помощи фруктов и овощей
Вместо
того чтобы складывать в школьный
ранец бутерброды с колбасой,
дайте ребенку с собой пару
яблок, гроздь винограда, очищенную
морковку или сухофрукты. Помимо
этого можно предложить малышу манго,
киви, папайю или хурму. Отличным вариантом
школьного ланча могут стать крекеры с
авокадо. Если у вас не хватает времени
на приготовление бутербродов, тогда можно
предложить ребенку в качестве ланча консервированные
фрукты или миниатюрные пакеты с соком.
Совет
третий: пусть овощи и фрукты
в вашем доме будут общедоступными
Каждый
человек при желании что-то
перекусить хватает именно то,
что находится у него под
рукой, будь то колбаса, кусок
пиццы или остатки вчерашней лазаньи.
Для того чтобы ребенок перекусывал витаминами,
поставьте корзинку с фруктами на стол.
Фруктами можно забить и нижние полки
холодильника, до которых ребенок без
труда может добраться. Пусть на тарелочке
у вас всегда лежат палочки сельдерея,
морковка, нарезанный болгарский перец,
вместо чипсов и печенья. Посмотрите, эффект
будет просто потрясающим, и малыш навсегда
забудет о том, что колбаса гораздо вкуснее
огурца.
Дата публикации:
18.01.12 | 
