Яичная диета поможет вам избавиться от лишних килограмм без видимого
ощущения голода. Эта диета рассчитана на 2-х недельный срок, за который
вы можете сбросить примерно 5 кг лишнего веса, и на 4-х недельный срок, в
результате которого вы расстанетесь с лишними 10-20 кг, в зависимости
от того, сколько лишних килограммов вы имеете.
Яичная диета на 4 недели поможет
не только сбросить довольно много килограммов, но и закрепить эффект,
приучив себя к употреблению яиц, что в дальнейшем поспособствует
пересмотру обычного рациона питания. Яйца малокалорийны. Они содержат
80-100 ккал в одной единице. Несмотря на низкое содержание килокалорий в
яйцах, они могут насытить организм и подарить приятное чувство
удовлетворенности голода лучше, нежели это сделает бутерброд.
Благодаря
большому содержанию витаминов и микроэлементов, яйца хорошо стимулируют
работу головного мозга. Они хорошо усваиваются организмом (на 98%),
правда следует помнить, что аллергикам на яйца ни в коем случае нельзя
сидеть на такой диете. Минус этой диеты состоит в том, что яйца
увеличивают уровень холестерина в крови. Да, ученые утверждают, что
данный холестерин считается наименее вредным для человека, но все же те,
у кого холестерин и без яиц повышен, также должны учитывать эти моменты
перед тем, как сядут на такую диету. Диета космонавтов считается
одной из самых трудных диет для выполнения. Однако, несмотря на все
трудности, является довольно эффективной и позволяет избавиться от 20
лишних кг. До сих пор не совсем ясно, почему эта диета получила именно
такое название. Возможно, это потому, что сидеть на такой диете
приравнивается к подвигу космонавта в космосе, поэтому, если у вы хотите
испытать силу своей воли, пробуйте данный рецепт и избавляйтесь от
надоевших килограммов.
Основное правило диеты заключается в запрете
на соль, сахар, перец и очень острые приправы. Основной рацион: белковые
продукты и исключение пищевой клетчатки в них. Меню 20-недельного курса
постоянное и оно включает в себя: на завтрак одно яйцо (поджаренное на
сковороде без добавления масла или сваренное вкрутую) и стакан кефира,
который можно заменить чаем или кофе без сахара. Обедать следует вареной
курицей и стаканом кефира/чаем/кофе без сахара. На полдник, также, как и
на ужин, разрешается выпить стакан кефира/чая/кофе без сахара. И так 20
дней. Так как за это время организм будет недополучать весь комплекс
витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов, необходимых для
нормальной работы, то следует принимать витаминно-минеральный комплекс
плюс к меню диеты.
Дата публикации: 26.12.2013 (22:27)| Просмотров: 837
| Рейтинг: 0.0/0 |
