Названы 7 лучших мест Самары для подростков
Дети сидят вместе с родителями: изменения в правилах перелётов
Корейская косметика для ухода за кожей JMsolution
Играем и развиваем

На сайте всего: 11
Гостей: 10
Пользователей: 1
guzhvinskaya


Главная » Здоровье

Учим ребенка плавать: 3 основных упражнения, которые помогут освоить новый навык

Научить сына или дочь плавать – не сложно. Это один из тех навыков, которые осваиваются быстро и на интуитивном уровне. Но чтобы добиться такого результата, важен правильный подход. Перед родителями стоит задача увлечь ребенка и с минимальным стрессом привить ему необходимые умения. Лучше всего записать его на уроки плавания для начинающих детей с 8 лет в спортшколу, где с воспитанниками работают квалифицированные тренеры. Но также можно попробовать справиться своими силами. Расскажем про 3 упражнения, которые помогут научить малыша плавать.

Совет: начинать обучение можно с детками с 4 лет. В этом возрасте они уже достаточно сознательные, чтобы понимать команды и выполнять их, и хорошо координируют свои движения.

Прежде всего обращаем внимание на безопасность

Снижение вероятных рисков – это главное, о чем должны побеспокоиться родители, собираясь учить свою чадо плаванию. Кроме того, необходимо подумать и про комфорт маленького пловца. Чтобы обеспечить удобные и безопасные условия, требуется приобрести специальные аксессуары для плавания: очки, зажим для носа, пенопластовую доску и колабашку (снаряд, который зажимают ногами), а также несколько игрушек для бассейна.

Важно: обучать плаванию лучше как раз в бассейне, а не в открытом водоеме. В бассейне нет волн, которые могут мешать обучению, комфортная глубина и прозрачная вода, отчего у маленького пловца будет меньше страха.

Помимо закупки аксессуаров, следует соблюдать и некоторые правила, которые и облегчат процесс обучения, и сделают его безопасным:

  1. Обучение, а потом и плавание, нужно проводить не ранее, чем через 2 часа после еды.
  2. Начинать уроки нужно на небольшой глубине, чтобы малыш могу почувствовать дно.
  3. Обучение стоит проводить постепенно, начиная с 5-10 минут.
  4. Не оставляйте будущего спортсмена в воде одного.
  5. Погружение стоит осваивать постепенно. Сперва достаточно завести на глубину до груди, потом до шеи, а потом уже до уровня носа.
  6. На первые уроки стоит надеть на маленького пловца спасательный жилет или нарукавники, чтобы ему было проще удерживаться на воде.

Важно: выбирать для занятий нужно детский бассейн. Обычно он не такой глубокий и вода в нем теплее.

Разобравшись с основными рекомендациями и правилами, стоит также изучить упражнения, которые помогут научить сына или дочь плаванию. Их основных три.

Топ-3 упражнения

Начинать обучение стоит со «Звездочки». Основная задача сводится к тому, чтобы научить ребенка лежать на воде. Порядок действий следующий:

  • набрать полную грудь воздуха и задержать дыхание;
  • расслабить тело;
  • попробовать «лечь» на воду.

Делать звездочку можно на груди, или же на спине. Второй вариант легче, поскольку не нужно погружать лицо. У детей по началу такое положение может вызывать страх. Очень важно поначалу поддерживать маленького пловца под грудь или спину.

Важно: воздух нужно задерживать максимально долго, если начать выдыхать, то тело будет «тонуть».

Второе упражнение направлено на тренировку дыхания. Необходимо вдыхать полные легкие воздуха, а выдыхать его под водой ртом. Лучше всего отрабатывать навык у бортика бассейна, чтобы ребенок мог держаться рукой за бортик. Задача: довести навык до автоматизма.

Третье упражнение – скольжение. Его можно начинать тренировать только тем деткам, кто уже научился держаться на воде и не боится погружения лица в воду. Суть упражнения сводится к тому, чтобы маленький пловец научился отталкиваться ногами от стенки бассейна и скользить в воде вперед. На первых порах можно помогать, поддерживать торс или подставляя руку вместо стенки бассейна и слегка толкая в ноги.

Интересно: обычно для того, чтобы научиться плавать достаточно около 10 занятий.

Источник: сайт azswim.ru

Дата публикации: 08.12.2023 (12:35)| Просмотров: 473 | Рейтинг: 0.0/0 |

0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:





Группа: Гости
Вход
  
Регистрация
  



XX Всероссийский творческий конкурс "Зимний марафон"
VII Всероссийский творческий конкурс "Художница Зима"
X Всероссийский творческий конкурс "Подарок к 23 февраля"
VI Всероссийский творческий конкурс "Праздничная валентинка"
XII Всероссийский творческий конкурс "Пернатые друзья"
XV Всероссийский творческий конкурс "Любимый зоопарк"
XVI Всероссийский творческий конкурс "Творим и мастерим"
XX Всероссийский конкурс профессионального мастерства "Педагогическое открытие"





© Детский развивающий портал "ПочемуЧка" 2008-2024
Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-54566 от 21.06.2013г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР).

Соучредители: ИП Львова Е.С., Власова Н.В.
Главный редактор: Львова Елена Сергеевна
Электронный адрес редакции: info@pochemu4ka.ru
Телефон редакции: +79277797310

Информация на сайте обновлена: 22.02.2024


Реклама на сайте
О нас
Ваши отзывы
Обратная связь
Полезные сайты

Все права на материалы сайта охраняются в соответствии с законодательством РФ, в том числе законом РФ «Об авторском праве и смежных правах». Любое использование материалов с сайта запрещено без письменного разрешения администрации сайта.
Оплачивая товары и услуги нашего сайта, Вы соглашаетесь с договором-oфертой.