В поисках легкого способа похудеть - Красота и здоровье - Родителям - Библиотека - ПочемуЧка

      Каждая женщина хотя бы раз в жизни пыталась бороться с лишним весом при помощи диет, занятий фитнесом, таблеток для похудения, разгрузочных дней, стремясь при этом найти наиболее легкий способ похудеть. Благодаря современным информационным средствам, доступным практически каждому, можно легко и быстро ознакомится с любым из всевозможных способов, начиная от разнообразных диет, биологически активных добавок и заканчивая различными комплексами упражнений и методами пластической хирургии.
   Однако, несмотря на, казалось бы, такой широкий выбор, проблема избавления от лишнего веса для многих по-прежнему остается нерешенной. Во многом это зависит от самого человека – если постоянно откладывать борьбу с избыточными килограммами до следующего понедельника или считать, что кусочек тортика время от времени вреда фигуре не нанесет, то проблема в итоге так и останется нерешенной, и никакие средства похудения не в силах этого изменить. Зачастую подобное происходит, когда отсутствует мотивация – зачем худеть, если мужу или друзьям нравиться в вас все, в том числе и не слишком стройная фигура.
    Однако совсем незачем искать причину, по которой необходимо худеть, основным мотивом должны быть собственные ощущения, стремление изменить себя к лучшему, и неважно, какой способ будет для этого выбран – жесткая монодиета, «бомба» для сжигания жира, пластырь для похудения или занятия в фитнес-клубе. Худеет нужно только для себя и ни для кого более, чтобы отражение в зеркале только радовало, чтобы хотелось показать все прелести своей фигуры, с удовольствием ходить в открытых сарафанах и не прятаться за объемными балахонами. Но при этом не стоит заставлять себя делать невозможное, ведь если сразу, в один момент отказаться от всего, что доставляет удовольствие, вряд ли получится выдержать такие ограничения долго.
     Лучше всего шаг за шагом, но при этом, не отступая от задуманного, двигаться к намеченной цели, и тогда шансы на успех возрастут многократно. Для начала лучше выбрать самые щадящие средства похудения, например, лежа на диване перед телевизором, поднимать ноги, или отказаться от пользования лифтом. Через какое-то время эти необременительные упражнения приведут к тому, что захочется больше двигаться, и уже не составит труда пройти пешком несколько остановок до работы.
     Тот же принцип можно применять и в других случаях. К примеру, если обычно в чай или кофе вы кладете три ложки сахара, на первых порах будет достаточно отказаться от одной. Это практически не скажется на вкусе напитка, зато еще один маленький шажок к цели будет сделан. Вроде бы такой легкий способ похудеть принесет немалую пользу – стоит только представить, что отказ от всего лишь одной ложки сахара позволит избавиться в месяц от тридцати ложек – а это почти стакан, тем более, одной порцией напитка в день мало кто ограничивается.
     Самое главное – не пытаться изменить все в один день, режим питания и образ жизни следует перестраивать постепенно – все вредные продукты употреблять до обеда, потихоньку отодвигать ужин на более раннее время, придумывать новые способы приготовления продуктов, менее вредные для здоровья и фигуры. Не нужно бояться экспериментов – жареное мясо и картофель можно заменить запеченными, вкус от этого не пострадает, при этом калорий в такой пище гораздо меньше, а корректирующее белье гарантирует быстрый визуальный эффект. И о чем следует помнить в первую очередь – не стоит откладывать новую жизнь до понедельника – твердо принятое решение прямо сегодня начать двигаться к цели гораздо эффективнее, чем любая «бомба» для сжигания жира, строгая диета, либо другой кардинальный способ избавиться от лишнего веса.