Аэробика
На сегодняшний день аэробика является одним из наиболее доступных и
востребованных фитнес-программ. Для тех, кто не умеет танцевать,
необходимо обратить внимание на силовые уроки аэробики, которые
направлены, в основном, на развитие силовой выносливости, а также на
совершенствование композиции тела. Сегодня достаточно популярной
является степ-аэробика, которая представляет собой занятия в фитнес-центре с использованием специальной степ-платформы.
Такая аэробика положительно влияет на организм человека. Ученые
доказали, что одно занятие степ-аэробикой можно с легкостью прировнять к
бегу на 20 км в среднем темпе. Если говорить о танцевальной аэробике,
то это отличная возможность не только научится хорошо танцевать, но и
хорошая возможность привести свое тело в порядок. Помимо этого,
существует множество специализированных уроков аэробики, которые
нуждаются в специальном оборудовании. Среди таких уроков можно выделить
сайкл – аэробика, которая имитирует настоящую велогонку. Нельзя не
выделить и аэробику памп, уроки которой осуществляются при помощи
специальных штанг в мягкой оболочке. Сегодня фитнес клубы Санкт-Петербурга предлагают различные фитнес-программы, среди которых есть и аэробика.
Аква-фитнесс
Аква-фитнесс – фитнес-программа, которая идеально подходит для людей,
которые страдают различными заболеваниями позвоночника, имеют
избыточный вес и т.д. Стоит отметить, что аква-фитнесс - это занятие на
воде. Не секрет, что водная среда способствует уменьшению нежелательных
эффектов интенсивного тренинга на суше. К разновидностям аква-фитнеса
можно отнести аква-аэробику, аква-джоггинг, занятия скуба-дайвингом и
т.д. Конечно же, наиболее востребованной является аква-аэробика. В
данном случае занятия проводят с использованием аква-поясов, которые
позволяют удерживать тело в вертикальном положении.
Разумное тело
Такая фитнес-программа как разумное тело объединяет в себе различные
специализированные занятия. Стоит отметить, что к таким занятиям можно
отнести боевые искусства: тай-бо, карате, бокс, айкидо и т.д.
Рациональное питание
На сегодняшний день проблему лишнего веса можно назвать одной из
наиболее актуальных. Для того чтоб достичь желаемого результата
голодание не поможет. Не секрет, что набрать вес легко, а вот похудеть
достаточно сложно. Обратившись к диетологу, Вы сможете вместе с ним
разработать методику рационального питания, которая поможет Вам сбросить
лишние килограммы.
Все выше представленные фитнес программы являются эффективными. При их помощи человек сможет сделать свое тело совершенным.
