Здоровье позвоночника: выбираем ортопедический матрас

Как правило, до определенного времени, когда по каким-либо причинам мы сталкиваемся с  такой проблемой, как боль в спине, большинство из нас не задумывается о таких вещах, как забота о  позвоночнике. А ведь это не только основной элемент скелета человека, но и залог нашей подвижности и здоровья.

О необходимости  профилактики появления проблем  позвоночника говорят многие специалисты, в числе которых академик, создатель  методики реабилитации после спинномозговых травм, Валентин Иванович Дикуль. А это значит, что надо не только следить за осанкой, когда мы сидим или ходим, но и обеспечить здоровый отдых для позвоночника ночью.

Снизить риск развития патологий позвоночника можно, если продумать вопрос обеспечения правильного положения позвоночника во время сна. Во многом помогают решить эту задачу специально разработанные ортопедические подушки с эффектом памяти и ортопедические матрасы. Созданные с учетом мнения специалистов в этой области производства и медиков, эти изделия предусматривают естественное положение позвоночника, минимизируя нагрузки на него.

Современные матрасы ортопедические выполняют две основные функции. Они обеспечивают поддержку тела во время сна и комфортный отдых. Поддержку тела гарантирует основа матраса, а комфортность и удобство зависит от его наполнения.

Однако выбирая  ортопедический матрас пружинный или латексный, необходимо учитывать такие факторы, как возраст человека, его вес, активный или пассивный образ жизни, индивидуальные анатомические особенности, наличие или отсутствие заболеваний позвоночника и т.д.

Так, в молодом возрасте врачи рекомендуют спать на относительно жестких матрасах, а в более зрелом – выбирать мягкую основу. Связано это с физиологическим развитием организма человека. При росте и формировании правильного с анатомической точки зрения скелета человека в возрасте до 25 или 27 лет мышцам необходима достаточно жесткая фиксация. Матрасы, имеющие повышенную или среднюю жесткость, являются наиболее оптимальными для создания таких необходимых условий. Организм человека в возрасте от 45 лет имеет другие особенности. Для людей в этот период жизни предпочтительнее мягкие ортопедические матрасы, имеющие высокую степень анатомичности, обеспечивающие удобную поддержку позвоночника во время сна.

Немаловажным  фактором при выборе ортопедического  матраса является вес человека, который будет на нем отдыхать. При весе в пределе 40-60 кг наилучшим образом подойдет матрас средней степени жесткости или мягкий. Однако при этом следует учитывать возрастной фактор. Для людей весом от 60 кг до 90 кг , относящихся к норме среднего диапазона, фактор веса практически не играет никакой роли, и им при выборе матраса достаточно руководствоваться степенью личной комфортности. Более габаритным по массе тела людям, вес которых превышает 90 кг, а возраст не достиг 47 лет, рекомендуется спать на более жестких матрасах.

Физическая активность человека также имеет значение при  выборе ортопедического матраса. Так  при повышенной мышечной нагрузке в  течение дня, когда позвоночник  выполняет максимум работы, для достижения полноценного отдыха во время сна следует использовать матрасы с высокой степенью анатомичности. Если мышечная активность и нагрузка на позвоночный столб невелика, то требование к анатомичности матраса могут быть минимальными.