Для того, чтобы не терзать себя долгими экспериментами по подбору эффективной диеты, дающей видимые результаты, а заодно и обрести сияющую кожу, диетологи единодушно рекомендуют гречку и кефир. Общепризнано, что такое питание способствует комфортной чистке организма. Помимо избавления от лишнего веса вы получите сияющую кожу, улучшение работы суставов, печени, желчного пузыря.
В первую очередь следует пояснить, что гречнево-кефирная диета основана на взаимодействии двух продуктов, являющихся панацеей от множества болезней. Гречка, содержащая в сравнении с другими крупами гораздо большее количество белков, выполняет функцию своеобразной «щетки» для кишечника и одновременно служит кладезем микроэлементов. Кефир же способствует стимуляции работы печени, выведению токсинов и угнетает процессы гниения в кишечнике. При этом вы легко сможете потерять порядка пяти килограммов в течение всего двух недель.
Итак, основой диеты являются сырая гречка и кефир. Но из этого не следует делать вывод, что рацион будет состоять только из этих продуктов. Придется лишь исключить алкоголь, ограничить употребление жирной пищи, увеличить количество фруктов и овощей. Поэтому, результаты поисковых запросов типа «отзывы о гречнево-кефирной диете» говорят о том, что придерживаться предложенного режима питания совсем не сложно. Нужно всего лишь соблюсти несколько нехитрых правил.
Суточная норма предполагает потребление одного литра кефира и около двухсот граммов цельной гречки, предварительно запаренной кипятком. Удобнее всего приготовить ее с вечера и оставить до утра в закрытой посуде для разбухания. Указанное количество продуктов разумнее разделить на несколько порций. Специалисты рекомендуют выпивать примерно стакан однопроцентного кефира за полчаса до или через полчаса после еды и съедать несколько ложек гречки без соли и приправ. В промежутках между приемами основных компонентов разрешается пить зеленый чай и воду, съедать небольшое количество овощей, фруктов или другой нежирной пищи.
Особо нужно обратить внимание на то, что однодневный кефир дает слабительный эффект, а кефир трехсуточной давности, наоборот, приводит к запорам. Такой режим питания рассчитан примерно на две недели. Повторять диету можно раз в два-три месяца.
Следует отметить, что диетологи не рекомендуют гречнево-кефирный рацион гипертоникам и беременным женщинам. В остальном же диета обладает лишь ярко выраженными положительными свойствами.
При соблюдении несложных правил и совмещении ее с легкими физическими нагрузками вы быстро заметите результат и улучшение самочувствия.
Сидела на гречневой диете неделю, в первые же дни начала активно терять, но потом сброс веса сильно замедлился. Забеспокоилась, почему. Оказывается, что это нормальный ход гречневой диеты. Дело в том, что сначала происходит активный вывод из организма воды (это, как правило, первые 1-3 дня), лишь потом из организма выводятся жировые запасы. Имеено с ними и нужно бороться, весь вес в жире. Поэтому, для достижения нужных результатов, мне пришлось сидеть на гречневой диете ндве недели.
Для того, чтобы не терзать себя долгими экспериментами по подбору эффективной диеты, дающей видимые результаты, а заодно и обрести сияющую кожу, диетологи единодушно рекомендуют гречку и кефир. Общепризнано, что такое питание способствует комфортной чистке организма. Помимо избавления от лишнего веса вы получите сияющую кожу, улучшение работы суставов, печени, желчного пузыря.
