Любой родитель согласится, что нагрузка на ребенка в современной школе сравнима с нагрузкой, которую выдерживает взрослый человек в течение рабочего дня. Кроме того, что ребенок напрягается интеллектуально, так как постоянно осваивает новую информацию и применяет ее на практике, он еще испытывает и физические нагрузки. В частности, во время неподвижного сидения на уроке ребенку с еще не до конца сформированным скелетом трудно сохранять спокойствие. Чтобы чередовать нагрузку на одну или другую группу мышц, школьник ерзает на стуле, постоянно меняя позу. Однако и это не помогает сохранить позвоночник прямым. Известно, что практически все школьники к 9-му классу имеют патологические изменения в скелете, например, сколиозы разной степени тяжести.
Какие советы дают ортопеды родителям школьников?
Во-первых, школьнику обязательно нужно заниматься физическими упражнениями, чтобы укреплять мускулатуру. Тогда и осанка ребенка будет лучше, и развиваться он будет более органично.
Во-вторых, нужно создать оптимальные условия для занятий ребенка. Если в школах рабочие места детей более-менее организованы в соответствии с возрастом и физическими потребностями, то в домашних условиях часто наблюдается недостаток либо освещения, либо специализированной мебели. Нужно понимать, что рабочее место школьника должно быть организовано эргономично. Имеет значение все: и высота стола, и высота стула, и расстояние от рабочего места до окна и так далее.
В-третьих, многие ортопеды рекомендуют приобретать школьникам специальные ортопедические матрасы. В зависимости от уже имеющихся изменений в опорно-двигательном аппарате ребенка можно выбрать матрас различной жесткости. Например, если ребенку полезнее спать на мягком ортопедическом матрасе, то лучше приобрести пружинный матрас с поверхностным слоем из латекса толщиной не менее 3 см. Если же ребенку врачом рекомендован жесткий ортопедический матрас, то нужно выбрать матрас с независимыми пружинами и поверхностным слоем из кокосовой койры. Толщина поверхностного слоя также не менее 3 см. Однако чаще всего родители покупают матрасы с независимыми пружинами и комбинированным поверхностным слоем – нижняя часть толщиной 1 см из кокосовой койры и верхняя часть из натурального латекса - толщиной 3 см. Это матрас средней жесткости. На нем ребенку удобно спать, он чувствует себя защищенным. Он может переворачиваться, как ему угодно, и в любом положении его позвоночник будет сохранять физиологичную форму. Благодаря этому ребенок может полностью расслабиться и отдохнуть.
