Ни для кого не будет секретом, что тщательное
планирование беременности будет способствовать благополучному ее течению
и легким родам. В этот период все органы женщины испытывают повышенную
нагрузку, т.к. приходится работать за двоих. Поэтому так важно
заблаговременно подготовить себя к новому необычному состоянию.
Не нужно забывать, что о своей беременности женщина, скорее всего,
узнает только на 5-6 недели. А в это время уже закончился процесс
закладки многих органов и систем будущего новорожденного. Негативное
воздействие каких-либо факторов может пагубно отразиться на здоровье
эмбриона или даже привести к его гибели.
Следует заметить, что подготовка к беременности является задачей
обоих родителей. Учеными уже давно доказано, что ребенок получает только
половину генов от матери, другая часть – от отца. Конечно, для многих
пар немаловажным будет и планирование пола ребенка,
ведь так хочется водить за ручку красавицу-дочку или играть с сыном.
Человек в этом случае прислушивается к различным советам, доверяет
расчетам по старинным таблицам, но, все-таки, последнее (и часто
решающее) слово остается за природой или случаем.
Само собой разумеется, что будущим маме и папе следует избавиться от
вредных привычек. Это популярное нынче курение или употребление
спиртных напитков. Если от них отказаться, то можно уберечь еще не
рожденного малыша от тяжелых психических, физических нарушений или даже
от синдрома внезапной смерти.
Важное место занимает также организация рационального и
сбалансированного питания. Пища должна быть насыщена белками, жирами,
углеводами, необходимыми витаминами. Хорошо, если удастся нормализовать
вес до беременности. Как избыточная масса тела, так и недостаточная
может отрицательно отобразиться на способности к зачатию.
Разумеется, не следует избегать и допустимых физических нагрузок. Они
не только улучшают кровообращение, дыхание, но и повышают
стрессоустойчивость. Вполне можно заниматься ходьбой пешком или
плаваньем. Однако, мужчинам, которые планируют обзавестись сыном или
дочкой, специалисты не советуют посещать бани, сауны. Это может
отрицательно повлиять на процесс созревания сперматозоидов.
Немаловажно суметь нормализировать свой сон. Он – незаменимое
средство для восстановления сил, накопления растраченных энергетических
веществ.
Конечно, нельзя полностью защититься от факторов, которые вызывают
стрессовые ситуации. Однако, можно просто научиться ко всему
происходящему в жизни относиться спокойнее. В этом случае очень
полезными будут занятия, например, йогой или дыхательной гимнастикой,
медитацией. Массу положительных эмоция вызывает также просмотр легких,
юмористических фильмов или прослушивание любимой музыки. Это все
способствует выделению так званых гормонов счастья.
Даже во время планирования беременности
следует избегать контакта с вредной производственной средой. Особенно
это актуально для сотрудников химических и фармацевтических предприятий.
К тому же, кроме развития разнообразных профессиональных заболеваний,
длительное негативное влияние может отобразиться и на репродуктивных
возможностях, как мужчины, так и женщины.
Бесспорно, период планирования беременности не менее ответственный
этап, чем сама беременность. От их гладкого и благополучного течения
зависит здоровье не только будущих родителей, но и более слабого,
восприимчивого, незащищенного малыша, который еще не может постоять сам
за себя. Потому так важно начать заботиться о ребенке еще до его
появления на свет.
